Un cours de kundalini Yoga dure environ une heure quarante cinq minutes.

Cela ne nécessite pas de souplesse particulière et peut être abordé dans un premier temps comme une discipline sportive, même si le résumer à ce simple aspect est vraiment réducteur.

Un cours de Kundalini se compose en général de trois parties :

  • une série d’exercices (appelée Kriya) d'environ 60 minutes

  • une relaxation profonde d'environ 15 minutes

  • une méditation (avec chants de mantra, respirations ou silence) environ 20 minutes

Une séance de kundalini yoga

Une séance

Kriya

Le kriya est composé de postures dynamiques (Âsana) combinées avec des respirations (Prânâyâma).  Ces Kriyas ont été enseignés par le maître Yogi Bhajan fidèle à des enseignements que lui même a reçu et fidèle aux enseignements d’origine dans un ordre précis qui respecte les principes évoqués plus haut de libération de la Kundalini et de travail sur Prana (énergie) et Appana (élimination)

Relaxation

Savoir se détendre est une qualité divine.

 Après avoir travaillé sur l'ensemble du corps, il faut laisser du temps pour que les énergies libérées dans le corps et le mental, puissent circuler et s'équilibrer sans que l'égo intervienne pour tout diriger. Pour cela, la relaxation profonde permet un relâchement. Le corps sait comment s'harmoniser. Allongé sur le dos, les bras le long du corps, les paumes vers le haut, les yeux fermés, bien couvert, au calme, on se repose en toute sécurité.

Méditation

"La méditation c'est quand le mental devient tellement pur et réceptif que l'infini parle à l'homme". Yogi Bhajan.

Quand on ferme les yeux pour la première fois en conscience et seul, on se rend compte qu’il y a du monde à l’intérieur. 

La méditation invite à faire une pause avec l’extérieur pour aller en soi voir ce qui se passe avec le mental et l’esprit.

Les méditations proposées dans le cadre du kundalini yoga sont puissantes, nettoyantes et aident par des techniques éprouvées depuis des millénaires à ouvrir des canaux de perceptions nouveaux et à nettoyer certaines résistances.

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Le Lundi 

Hope and co (Healthy original Positive Eating)

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Les sables d'Olonne

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"Le chromatic"

Lieu dit "la coutancière"

route de la belle Henriette

85440 GROSBREUIL